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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 6, 2024 – 明年不只屬龍要安太歲！ · 看遍有線、互聯網的生肖財運，還是分不清她是多少生肖？今年究竟該不該福太歲？嗎1同月長大的的朋友，和同一年10同月長大的我不同生肖？WH編輯整理了12生肖生於日期、年紀比對，讓你一次搞…December 13, 2024 – 推薦電波許 Top 5 · 造型、外在皆優異的的經典之作設計